Meer energie en minder stress!

Mini-test meer energie en minder stress.

Zou jij graag wat meer energie en minder stress willen hebben?
Laten we dan eens beginnen met een klein testje. Hieronder vind je 10 stellingen. De puntentelling is eenvoudig. Denk je bij de stelling “ja, dat herken ik!”, dan noteer je 2 punten. Denk je: “dat heb ik soms”, dan noteer je voor die stelling 1 punt. Herken je het helemaal niet of heb jij dit nooit? Dan noteer je voor die stelling 0 punten. Aan het einde tel je al jouw punten bij elkaar op. Je eindscore ligt ergens tussen 0 en 20 punten.

Dus:
Ja – 2 punten
Soms – 1 punt
Nooit – 0 punten

Energie & stress-test:

1. Als ik in de ochtend wakker word, dan ben ik vaak nog moe.
2. Ik zou graag een meer geduldige moeder willen zijn.
3. Soms heb ik hoofdpijn of spierpijn door alle drukte.
4. Ik kan soms niet slapen, door de drukte in mijn hoofd.
5. Ik vind het lastig om keuzes te maken.
6. Ik heb moeite om me te concentreren en/ of om te plannen.
7. In de avond lig ik vaak lui op de bank, dan heb ik geen energie om iets leuks te gaan doen.
8. Soms schiet ik onterecht uit m’n slof tegen de kinderen, ik reageer dan bozer dan nodig is.
9. Ik wil graag wat meer tijd voor mezelf, om te ontspannen.
10. Sinds ik moeder ben, ben ik mezelf een beetje kwijtgeraakt. De kinderen staan altijd/ vaak op 1.

Tijd om je score op te tellen en naar de uitslag te gaan.

0 tot 6 punten

Gefeliciteerd! Jij hebt waarschijnlijk weinig stress en voldoende tijd voor jezelf. Goed bezig, ga zo door! Blijf regelmatig een momentje voor jezelf nemen, op tijd opladen en regelmatig bewegen en ontspannen, dan komt het helemaal goed!

7 tot 14 punten

Waarschijnlijk kun jij wel wat meer energie en/ of wat minder stress gebruiken. Wist je dat een gebrek aan energie ervoor zorgt dat het ontspannen opvoeden van je kinderen veel lastiger wordt? Door een gebrek aan energie (of teveel stress) is het moeilijk om geduldig te blijven, creatief te denken, consequent te zijn, je te concentreren en goed te plannen. Gelukkig is daar wel iets aan te doen!
Zorg om te beginnen dat je regelmatig een momentje voor jezelf inplant, zodat je op tijd weer op kunt laden. Dat is alvast een waardevolle eerste stap. Vind je dat lastig? Download dan mijn gratis magazine Time 4 me, dat staat vol tips en inspiratie!

15 punten of meer

Waarschijnlijk heb jij veel minder energie dan je eigenlijk nodig hebt, om een vrolijke en goede moeder te kunnen zijn. Weet je wat de oorzaak van jouw stress is? Soms zijn er oorzaken waar iets aan te doen is, bijvoorbeeld door een andere baan te zoeken of beter je grenzen aan te geven. Soms zijn de oorzaken niet zo duidelijk, of kun je de oorzaak niet (makkelijk) wegnemen. Als je bijvoorbeeld door een scheiding gaat, een ziek kind hebt of midden in een verhuizing zit. Toch kun je ook dan aan de slag om ervoor te zorgen dat je wat minder stress ervaart en wat meer energie krijgt. Maak om te beginnen wat vaker tijd vrij voor jezelf. Tips daarvoor vind je in mijn gratis magazine Time 4 me.

Boostweek Meer energie & minder stress.

In april organiseerde ik weer een event, speciaal voor moeders. Deze keer was het thema “Meer energie & minder stress“. Want laten we eerlijk zijn, als moeder kunnen we altijd wel een extra dosis energie gebruiken! Voldoende energie hebben zorgt er namelijk voor dat je alle dingen kunt doen, die belangrijk zijn voor jou: een goede moeder zijn, een gezellige partner, een lieve vriendin, zus of dochter, een enthousiaste werknemer of creatieve hulpmoeder.

Heb jij dit event gemist? Neem dan regelmatig een kijkje op deze website of volg me op Facebook en Instagram om te ontdekken wanneer ik weer een event organiseer!

Andere moeders zeggen over een eerder event:

Pauline is erg betrokken. Ze is erg actief op Whats App en houdt goed een vinger aan de pols hoe het met de deelnemers gaat. Indien nodig neemt ze 1-op-1 contact op als iemand extra aandacht nodig heeft. Sanne.

Het was een hele fijne begeleiding. Pauline zorgt dat je in kleine haalbare stappen gaat denken. De appgroep was ook fijn omdat je dan samen met andere vrouwen het er over kan hebben en elkaar kan stimuleren. De week ging te snel voorbij jammer genoeg! Ze ziet je zonder te oordelen en dat is een fijn gevoel. Manna.

Pauline denkt met je mee. Kijkt naar wat jij nodig hebt en zet je aan het denken. Alles en iedereen is welkom, alles mag en kan. Geeft een heel fijn en veilig gevoel. Charlotte

Pauline heeft duidelijk veel ervaring als het gaat om moederschap en opvoeding. Ze is heel betrokken, en oprecht geïnteresseerd in hoe het met je gaat. Met rust en duidelijkheid kan ze alles goed uitleggen. Fijn dat zo’n coach met je meeloopt. Lisa

gratis magazine downloaden