Mini-test meer energie en minder stress.

Zou jij graag wat meer energie en minder stress willen hebben?
Laten we dan eens beginnen met een klein testje. Hieronder vind je 10 stellingen. De puntentelling is eenvoudig. Denk je bij de stelling “ja, dat herken ik!”, dan noteer je 2 punten. Denk je: “dat heb ik soms”, dan noteer je voor die stelling 1 punt. Herken je het helemaal niet of heb jij dit nooit? Dan noteer je voor die stelling 0 punten. Aan het einde tel je al jouw punten bij elkaar op. Je eindscore ligt ergens tussen 0 en 20 punten.

Dus:
Ja – 2 punten
Soms – 1 punt
Nooit – 0 punten

Energie & stress-test:

1. Als ik in de ochtend wakker word, dan ben ik vaak nog moe.
2. Ik zou graag een meer geduldige moeder willen zijn.
3. Soms heb ik hoofdpijn of spierpijn door alle drukte.
4. Ik kan soms niet slapen, door de drukte in mijn hoofd.
5. Ik vind het lastig om keuzes te maken.
6. Ik heb moeite om me te concentreren en/ of om te plannen.
7. In de avond lig ik vaak lui op de bank, dan heb ik geen energie om iets leuks te gaan doen.
8. Soms schiet ik onterecht uit m’n slof tegen de kinderen, ik reageer dan bozer dan nodig is.
9. Ik wil graag wat meer tijd voor mezelf, om te ontspannen.
10. Sinds ik moeder ben, ben ik mezelf een beetje kwijtgeraakt. De kinderen staan altijd/ vaak op 1.

Tijd om je score op te tellen en naar de uitslag te gaan.

0 tot 6 punten

Gefeliciteerd! Jij hebt waarschijnlijk weinig stress en voldoende tijd voor jezelf. Goed bezig, ga zo door! Blijf regelmatig een momentje voor jezelf nemen, op tijd opladen en regelmatig bewegen en ontspannen, dan komt het helemaal goed!

7 tot 14 punten

Waarschijnlijk kun jij wel wat meer energie en/ of wat minder stress gebruiken. Wist je dat een gebrek aan energie ervoor zorgt dat het ontspannen opvoeden van je kinderen veel lastiger wordt? Door een gebrek aan energie (of teveel stress) is het moeilijk om geduldig te blijven, creatief te denken, consequent te zijn, je te concentreren en goed te plannen. Gelukkig is daar wel iets aan te doen!

Zorg om te beginnen dat je regelmatig een momentje voor jezelf inplant, zodat je op tijd weer op kunt laden. Dat is alvast een waardevolle eerste stap. Vind je dat lastig? Download dan mijn gratis magazine Time 4 me, dat staat vol tips en inspiratie!

15 punten of meer

Waarschijnlijk heb jij veel minder energie dan je eigenlijk nodig hebt, om een vrolijke en goede moeder te kunnen zijn. Weet je wat de oorzaak van jouw stress is? Soms zijn er oorzaken waar iets aan te doen is, bijvoorbeeld door een andere baan te zoeken of beter je grenzen aan te geven. Soms zijn de oorzaken niet zo duidelijk, of kun je de oorzaak niet (makkelijk) wegnemen. Als je bijvoorbeeld door een scheiding gaat, een ziek kind hebt of midden in een verhuizing zit.

Toch kun je ook dan aan de slag om ervoor te zorgen dat je wat minder stress ervaart en wat meer energie krijgt. Maak om te beginnen wat vaker tijd vrij voor jezelf. Tips daarvoor vind je in mijn gratis magazine Time 4 me.

Heb je een hoge score?

Dan is het tijd om daar wat aan te veranderen! Gelukkig kun je op deze website al heel veel tools vinden die jou echt verder kunnen helpen. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze blogs met tips?

Hoe voorkom ik een burn-out als moeder?

Ik stop ermee!

Ontdek de kracht van loslaten.

Hoe word ik een betere moeder?

Hoe kan ik alle ballen hoog houden?

Liever video?

Wist je al dat ik ook een Youtubekanaal heb, met als thema ontspannen opvoeden? Je vindt daar verschillende video’s met tips. En wanneer jij je gratis abonneert, krijg je vanzelf een melding zodra ik een nieuwe video plaats.

Wanneer je op de afbeelding hieronder klikt, ga je meteen naar mijn kanaal en kun je de video Hoe krijg ik meer energie, direct bekijken.