Hoe word ik een betere moeder?
"Elke keer dat ik een opvoedboek lees, raak ik er nog meer van overtuigd dat ik geen goede moeder ben. Ja, dat klinkt misschien overdreven, maar het voelt echt zo. Neem nou "Jagen, verzamelen, opvoeden". Ik kocht dat boek omdat iedereen op Instagram er mega positief over is. Conclusie; een goede moeder zorgt ervoor dat haar kind van jongs af aan vrijwillig taakjes in huis doet, dat je nooit boos wordt op je kind en dat je vooral geen complimentjes geeft. Nou, voor dat examen ben ik nu al gezakt."
Hoe opvoedboeken je wel verder kunnen helpen.
Als jij ook ervaart dat opvoedboeken je vooral vertellen wat je allemaal fout doet, dan is mijn eerste tip: lees geen opvoedboeken meer. Of lees ze pas als je er aan toe bent. Opvoedboeken kunnen heel inspirerend zijn, als jij als moeder al stevig in je schoenen staat, weet wat je wil en wat je nodig hebt. Dan kun je er geïnspireerd door worden of praktische tips uit halen.
Geen succes? Lees dan eerst andere boeken.
Wat we vaak willen is een eenvoudige oplossing, voor een ingewikkeld probleem. Stel, jouw kinderen vliegen elkaar constant in de haren. Ze maken voortdurend ruzie over de kleinste dingen. Dit speelt al langere tijd en je hebt al heel veel geprobeerd; straffen, belonen, boos worden.. niks werkt. Denk je dan dat een opvoedboek lezen wel de oplossing is? Ik niet.
Wat je veel beter kunt doen is eerst andere boeken lezen en aan de slag gaan met jezelf als moeder. Hoe komt het dat de kinderen niet luisteren? Heb jij misschien moeite met grenzen aangeven? Heb je in het verleden iets meegemaakt waardoor je nu liever conflicten vermijd? Of heb je te weinig energie om je kinderen goed te begeleiden? Onderzoek dat en ga daar eerst mee aan de slag.
Wat kun jij doen om een betere moeder te worden?
Sta in elk geval open om te leren. Dat noemen ze ook wel een "groei-mindset". Niemand is geboren als een perfecte moeder, iedereen doet maar wat. Maar blijf open staan om te leren en jezelf te verbeteren. Als jij goed in je vel zit, ontspannen bent, genoeg energie hebt, dan wordt het opvoeden echt veel makkelijker. Je hebt dan namelijk genoeg energie en geduld om duidelijke grenzen aan te geven, gedrag te blijven corrigeren en te onderzoeken wat werkt voor jou en jouw gezin.
Lekker leven en ontspannen opvoeden.
Dit is precies de reden waarom de cursus die ik aanbied "Lekker leven en ontspannen opvoeden" heet. En dus niet andersom: ontspannen opvoeden en lekker leven. We denken vaak; als de kinderen beter zouden luisteren, dan zou ik een leuker leven hebben. Als ik meer op 1 lijn zou zitten met mijn partner of ex, dan zou het allemaal veel makkelijker gaan. Als mijn kind geen autisme en adhd had, dan kon ik vaker tijd voor mezelf nemen.
Maar draai het eens om. Wat als je er eerst voor gaat zorgen dat jij lekker leeft? Dat je plezier hebt, tijd voor dingen die jij belangrijk en leuk vindt, genoeg energie? En dan kun je van daaruit, met die tijd en energie, weer ontspannen gaan opvoeden. Regels opstellen, gedrag corrigeren, consequent zijn, maar ook; samen leuke dingen doen, plezier maken, harmonie in je gezin ervaren. En loop je daarna nog tegen kleine en concrete probleempjes aan in je opvoeding? Dan kun je altijd dat opvoedboek er nog bij pakken.
Meer weten over mijn aanpak en de cursus Lekker leven en ontspannen opvoeden? Je leest er alles over op deze pagina.
Valentijn
De één vindt het commerciële onzin, de ander gaat los met chocolade, kaartjes en bloemen. Weer een ander vindt dat het eigenlijk elke dag Valentijn is of zou moeten zijn; zij zien dit als de dag waarop je de mensen van wie je houdt laat merken hoeveel je ze waardeert.
Wat je ook kiest; er is geen goed en fout. Kies wat bij jou past.
Wie waardeer jij?
Als ik moeders vraag wie zij allemaal belangrijk vinden in hun leven, wie zij echt waarderen, dan noemen ze meestal hun kinderen als eerste. Daarna komen hun partner, ouders, broers en zussen en vrienden. Daarna volgen misschien nog wat andere familieleden, collega’s, buren en kennissen. Allemaal mensen die heel belangrijk voor je zijn.
Maar waar sta jij zelf op dit lijstje?
Waardeer jij jezelf wel voldoende?
Kun jij jezelf op 1 zetten, naast je kinderen en je partner?
Zet jezelf op nummer 1!
“Zet jezelf ook op nummer 1.” Zodra ik dat advies geef, roept het vaak weerstand op. Jezelf op de eerste plaats zetten, dat is toch egoïstisch?
Vooral vrouwen hebben vaak de neiging om eerst voor iedereen te zorgen en klaar te staan. Voor hun kinderen, hun partner, hun ouder wordende ouders, voor hun werkgever, voor de sportclub, voor de school van de kinderen.. alles voelt als een prioriteit.
Toch adviseer ik moeders om zichzelf wel op een gedeelde eerste plaats te gaan zetten. Als je altijd maar anderen op de eerste plaats zet, aan het pleasen bent, dan heb je namelijk geen tijd en energie meer over om goed voor jezelf te zorgen. Door regelmatig tijd voor jezelf te nemen, kun je op tijd weer opladen.
Jezelf op 1 zetten, is niet egoïstisch.
Op tijd opladen. Dat is niet egoïstisch, dat zorgt er juist voor dat je een leukere en betere moeder kunt zijn. Je hebt dan meer energie en plezier. Je kunt dan ook een goede partner zijn, een lieve vriendin of dochter en een betrokken werknemer.
Kies je ervoor om altijd anderen te pleasen, dan raak je jezelf langzaam kwijt. Je krijgt minder energie, minder plezier, vindt het lastiger om te plannen, creatief te denken, je te concentreren en geduldig te blijven. En als dat lang duurt, loop je zelfs het risico op een burn-out.
Zorg goed voor jezelf.
Kortom, zorg goed voor jezelf. Zet jezelf af en toe ook op de eerste plaats. Neem de tijd en de ruimte die je nodig hebt om weer op te laden. Alleen door goed voor jezelf te zorgen, kun je ook goed zorgen voor anderen.
Tijd voor jezelf nemen lukt vaak beter als je het ook echt inplant in je agenda.
Dus.. wanneer plan jij een Valentijn-momentje voor jezelf?
Geef jezelf een valentijn-cadeautje!
Vind je het lastig om echt tijd voor jezelf vrij te maken en daar ook van te genieten? Download dan vandaag nog gratis het magazine Time 4 Me. Dat staat vol met inspirerende verhalen en tips.
Een leuk Valentijn-cadeautje voor jezelf!
Ontdek de kracht van loslaten, webinarweek.
In de week van 13 tot en met 17 november gaf ik drie webinars over de kracht van loslaten.
Lekker leven = ontspannen opvoeden.
Als je goed voor jezelf zorgt, zit je lekkerder in je vel. Je hebt meer energie, rust in je hoofd en zelfvertrouwen en juist dat maakt je een betere moeder. In de vorige webinars hebben we het onder andere gehad over grenzen aangeven en tijd vrijmaken voor jezelf.
In mijn werk, als pedagoog en coach voor moeders, kom ik regelmatig moeders tegen met een vol hoofd, een volle agenda en veel onrust bij de kinderen of in het gezin. Ze zouden graag meer rust willen, maar ook meer plezier, meer energie en meer tijd voor zichzelf.
Loslaten geeft je rust, energie en ruimte.
Wat de moeders die ik begeleid vaak goed helpt, is leren loslaten. Loslaten lijkt soms heel moeilijk, maar kan heel eenvoudig zijn, als je weet welke stappen je moet zetten. En als je die stappen eenmaal zet, dan ervaar je direct hoeveel het je op kan leveren:
“Voordat ik startte met de cursus was ik heel druk met 100 dingen tegelijk, en had niet echt overzicht in prioriteiten. Ik wist ook niet goed hoe we thuis de taken goed konden verdelen.
Ik heb door de cursus Lekker leven en ontspannen opvoeden, echt inzicht gekregen in hoe ik praktisch dingen anders kan aanpakken. De taken in huis zijn nu veel beter verdeeld. En ik zeg nu makkelijker ‘Ik heb daar geen tijd voor’ in plaats van alles naar me toe trekken.” Lisa
“Opvoeden, het enige waar geen echte opleiding voor is, we doen allemaal maar wat. Ingestapt om meer handvatten te ontvangen en de onrust hier in huis een andere draai te geven. Tijdens het doorleven van de Lekker leven & ontspannen opvoeden vallen er steeds meer dingen op hun plek. Soms doe je het al en soms is het bijschaven een betere oplossing. Alleen dat al gaf al rust.” Charlotte
Hoe loslaten mijn leven veranderde.
Loslaten heeft ook mijn eigen leven veranderd. Door spullen los te laten (van onze opgroeiende kinderen en van mijn overleden ouders), kreeg ik meer rust en ruimte in mijn hoofd en in mijn huis. Door negatieve gedachtes en overtuigingen los te laten, kon ik eindelijk voor mezelf beginnen en tegelijkertijd 19 kilo afvallen. Door mijn kinderen vaker los te laten en te stimuleren dingen zelf te doen, zie ik dat zij zelfstandiger worden en meer zelfvertrouwen krijgen.
Loslaten geeft me echt veel meer rust, ruimte, plezier en energie!
Ontdek de kracht van loslaten!
Door mijn kennis en ervaringen met jou te delen in gratis webinars, wil ik je helpen om ook ontspannen op te gaan voeden en lekkerder in je vel te zitten. Heb je de webinars gemist? Geen probleem! Ik kan je tot en met 27 november 2023 gratis de opnames toesturen. Stuur mij een berichtje via het contactformulier en ik zorg dat de opnames zo snel mogelijk naar je toe komen.
Zet je kind niet op de eerste plaats!
Als je me volgt op sociale media, weet je dat ik dit vaker zeg; zet als moeder je kind niet op de eerste plaats. In deze blog zal ik je uitleggen wat ik daar precies mee bedoel.
Veel moeders denken dat ze een goede moeder zijn, als ze hun kind of kinderen altijd op de eerste plaats zetten. Daarna volgen hun partner, hun werk, het huishouden.. en helemaal onderaan; daar plaatsen zij zichzelf als moeder.
Het klinkt misschien heel idealistisch: “Mijn kinderen staan altijd op de eerste plaats.” Of: “Ik kom later wel weer aan de beurt.” Wat deze moeders eigenlijk willen zeggen is: “Mijn kinderen zijn ontzettend belangrijk voor mij.” En die laatste uitspraak, daar kan ik me wel helemaal in vinden.
Als je de kinderen altijd op één zet en jezelf op twee, of drie of nog lager, dan maakt dat je geen betere moeder. Echt niet. Het maakt je wel moe, misschien zelfs uitgeput. Het zorgt ervoor dat je jezelf kwijtraakt en ook nog dat je het verkeerde voorbeeld geeft aan je kinderen.
Iedereen die twee of meer kinderen heeft, weet het. Als je een kind hebt gekregen, dan is dat kind op dat moment het allerbelangrijkste, aller kostbaarste wat je hebt. Je houdt voor 100% van je kind. Zodra je in verwachting bent van de tweede, vraag je je misschien wel eens af hoe dat dan moet. Zou je evenveel van het tweede kind houden, zal het tweede kind net zo belangrijk zijn?
Zodra je kind geboren is, weet je dat het waar is. Met het tweede kind komt er gewoon meer liefde bij. Het tweede kind (en het derde, het vierde) deelt gewoon de eerste plek met je eerste kind. Ze hoeven jouw liefde niet te delen, er is genoeg voor iedereen.
Dat is dus het geheim van de eerste plek! Er is heel veel plaats en het is flexibel. De eerste plaats wordt groter, naarmate je meer kinderen krijgt. Er komt meer liefde bij. Het goede nieuws is; er is daar ook een plaatsje voor jou, als moeder.
Zet jezelf, naast de kinderen, op de eerste plaats. Er is echt genoeg plek en liefde. Je geeft je kinderen niet minder liefde, omdat je jezelf ook liefde geeft. Als je goed voor jezelf zorgt, net zoals je goed voor je kinderen zorgt, dan krijg je meer energie, meer tijd voor dingen die belangrijk zijn voor jou als moeder, meer plezier, meer eigenwaarde.. de lijst is bijna eindeloos!
En een bonus is, dat je je kinderen het goede voorbeeld geeft. Je laat ze zien hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen.
Als je jezelf op de tweede of een nog lagere plaats zet, zul je ontdekken dat je steeds minder energie en plezier ervaart. Daardoor kun je ook niet de moeder zijn, die je zo graag wilt zijn; een vrolijke, betrokken, energieke en veerkrachtige moeder.
Jezelf op de eerste plaats zetten, naast je kinderen, hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Het begint met goed voor jezelf zorgen, tijd vrijmaken voor jezelf, regelmatig iets doen waar je blij van wordt. Als je dat regelmatig doet, ervaar je vanzelf dat het je juist een betere moeder maakt.
Heb jij geen idee meer waar je blij van wordt, ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt daar op de tweede (of nog lagere) plek? Neem eens een kijkje bij mijn cursus Lekker leven en ontspannen opvoeden, ik weet zeker dat het je inspireert!
Ik stop ermee!
Kun jij wel wat meer tijd, meer energie, ruimte en plezier gebruiken? Dan is het slim om af en toe even stil te staan en te bedenken wat jij los wilt laten, waar je mee kunt stoppen.
Loslaten in de herfst.
De herfst is voor mij het ideale moment om even stil te staan en te bedenken wat ik los wil laten. Ik begin relatief eenvoudig, met het loslaten van spullen. Daarna ga ik kijken welke activiteiten ik los kan laten, waar ik mee kan stoppen. Op die manier creëer ik meer energie en ruimte en kan ik beter kiezen wat ik wel met mijn tijd wil doen.
Tien tips: waar kun je mee stoppen?
Ter inspiratie geef ik je tien suggesties van dingen waarmee je zou kunnen stoppen:
- Doelloos scrollen op je telefoon, of zappen voor de tv. (Deze sluipt er bij mij ongewild soms toch weer in!)
- Altijd als eerste je hand opsteken, als er in een groep (op school, op je werk, bij je sportclub) om hulp gevraagd wordt. Je kunt ook eerst even afwachten wat de anderen doen en bijspringen als dat echt nodig is.
- Een hobby of activiteit die je al langere tijd doet, maar waar je eigenlijk niet zoveel plezier meer in ervaart. Twijfel je? Bepaal een datum waarop je definitief de knoop doorhakt en zet deze in je agenda.
- Chaos. Probeer een goede structuur en routines aan te brengen in je week. Ben jij elke week weer tijd kwijt aan het zoeken naar gymschoenen, zwembroeken of bibliotheekboeken? Kies een vaste plek voor deze spullen en pak ze de avond van tevoren vast in.
- Perfectionisme. Je huis schoon en opgeruimd, je kinderen hebben hun huiswerk af, er staat een gezonde maaltijd op tafel, op je werk is iedereen enthousiast over jouw bijdrage, je hebt aandacht voor iedereen die belangrijk voor je is.. het is misschien een beetje veel. Is er iets wat je iets minder vaak zou kunnen doen? Misschien een taak in het huishouden die ook wel om de dag kan, in plaats van elke dag?
- Vijf keer per week naar de supermarkt gaan. Maak in het weekend een weekmenu met bijbehorende boodschappenlijst en doe nog maar een keer per week boodschappen. Het scheelt je tijd en energie. Je hoeft zelfs niet meer elke dag te bedenken wat ‘we nu weer gaan eten’.
- Je mag ook kritisch kijken naar je vrienden- en kennissenkring. Van wie krijg je energie, met wie heb je vaak lol? En wie kost je vooral energie, wie is er vaak negatief? Je mag hier keuzes in maken. Je kunt best besluiten vaker met persoon A af te spreken en wat minder vaak met persoon B.
- Stop met alles alleen te willen doen. Zeker als je een partner hebt, of kinderen die al wat groter zijn. Welke taken kunnen zij structureel van je overnemen? Hoe je kun je de huishoudelijke taken beter verdelen? Is er iemand anders die (betaald of tegen een wederdienst) taken van je over kan nemen?
- Kijk ook eens kritisch naar de activiteiten van je kinderen. Vinden ze de clubjes waar ze op zitten nog leuk, geeft het ze energie en plezier? Of ben je wekelijks aan het trekken en duwen om ze te motiveren? Hoe vaak mogen ze per week met een vriendje afspreken, zodat het nog leuk blijft voor iedereen?
- En als laatste tip: stop met jezelf voorbij rennen. Neem regelmatig een momentje voor jezelf, maak van zelfzorg een prioriteit. Als jij goed in je vel zit en voldoende energie hebt, heeft dat een positief effect op je hele omgeving.
Vind je het lastig om tijd voor jezelf vrij te maken? Download dan gratis het magazine Spring! Daar staan tips in van mij (pedagoog) en andere moeders die je kunnen inspireren om makkelijk meer tijd voor jezelf vrij te maken.
Kies wat echt belangrijk is voor jou, zo creëer je ruimte.
Door af en toe stil te staan, te bedenken wat echt belangrijk voor je is en daarna bewuste keuzes te maken, krijg je meer energie, tijd, plezier en overzicht. Het geeft je rust en ruimte, in je agenda en in je hoofd!
Heb jij wel iets meer nodig, dan tien suggesties in een blog? Een stok achter de deur, een steuntje in de rug, iemand die in jouw persoonlijke situatie meedenkt? Zou je graag wat ondersteuning krijgen om echt meer ruimte in je hoofd en in je agenda te creëren? Wil je lekker leven en ook ontspannen opvoeden; met plezier, energie en zelfvertrouwen?
Ik help daar dagelijks moeders mee! Misschien ook iets voor jou? Kijk dan naar het traject Lekker leven en ontspannen opvoeden, of stuur me een berichtje. Ik help je er graag mee.
Loslaten in de herfst
Het is herfst. De bladeren verkleuren en vallen van de bomen. De laatste oogst wordt van het land gehaald. De dagen worden kouder en korter. Binnen steek ik weer kaarsjes aan en ik ga in de avond met een kopje thee, onder een dekentje op de bank zitten. Maar het kriebelt bij mij ook om op te gaan ruimen, weg te doen, gezellig te maken.
Wat doet de herfst met jou?
Vind je de herfst een fijn en knus seizoen? Of zie je op tegen de kortere dagen en het natte weer?
De herfst is in elk geval een fijne periode om los te gaan laten. Net zoals de bomen, die hun blaadjes loslaten, kun jij ook stilstaan en voelen wat je graag zou willen loslaten. De volgende vragen kunnen je helpen om helder te krijgen wat jij graag los zou willen laten dit seizoen:
- Welke spullen gebruik je al langere tijd niet meer? Wat kun je weggeven aan een goed doel of gewoon weggooien? Opruimen geeft lucht en ruimte voor nieuwe dingen.
- Welke activiteiten, die nu in je agenda staan, kosten je vooral energie? Zijn er afspraken, activiteiten of abonnementen bij die je liever zou willen loslaten? Waar ga je 'nee' tegen zeggen?
- Welke gewoontes heb jij, die je niet langer meer dienen? Dingen die je altijd op een bepaalde manier doet, omdat je ze nou eenmaal zo doet, maar die je niet echt verder helpen of waar je niet langer blij van wordt? Wat houdt je tegen om ermee te stoppen?
- Welke gedachtes komen steeds weer terug, maar helpen je niet verder? Kun je die gedachten ook omdenken, van een andere kant bekijken? Mag je die gedachten ook loslaten en wat gebeurt er dan?
- Welke dingen kun je niet veranderen en zal je dus (uiteindelijk) moeten accepteren?
Loslaten is altijd de tweede stap die je gaat zetten. De eerste stap is om emoties toe te laten. Je mag twijfelen, bang zijn, er tegenop zien, balen, boos of verdrietig zijn. Als je die emoties wegdrukt, zal het nog moeilijker worden om daarna los te laten.
Het kan helpen om over je emoties te praten, schrijven of tekenen, of juist flink te gaan sporten, net wat bij jou past. Pas als je de emoties echt hebt toegelaten, zal het je lukken om ook echt los te laten. Daarvoor heb je rust nodig, een momentje voor jezelf, een momentje stilstaan en voelen.
Zorg dus dat je eerst een moment van rust creëert voor jezelf. Bedenk of voel dan wat je graag los zou willen laten. Laat de emoties toe en verwerk ze door erover te praten of schrijven. Neem dan pas de laatste stap en kom in actie; ruim op, dank af, zeg nee, denk om en/ of accepteer dat het niet te veranderen is op dit moment.
Vind je het lastig om die rust te vinden, om te voelen wat echt belangrijk is voor jou en wat je wilt loslaten? Lukt het je niet goed om de stappen alleen te zetten? Ik help je er graag mee. Je kunt me altijd een berichtje sturen via het contactformulier. Dan mail of bel ik je en kijken we samen wat ik voor je kan betekenen.
Meer tijd en energie voor jezelf; gouden tip!
Veel moeders zouden graag wat meer me-time willen, wat meer tijd voor zichzelf. Maar hoe zorg je ervoor dat je meer tijd vrij maakt? We hebben allemaal veel op ons bordje: voor de kinderen zorgen, werk, het huishouden, vrijwilligerswerk, sport, sociale contacten, helpen op school, mantelzorg..
Gouden tip om makkelijk meer tijd voor jezelf vrij te maken. Pak pen en papier!
Ik heb een tip voor je. Pak een leeg vel papier en maak een lijst van taakjes die je doet en die je veel tijd of energie kosten. Bijvoorbeeld: voorleesmoeder op school zijn, de hond van de buurvrouw uitlaten, boodschappen doen, een kinderfeestje organiseren, de badkamer schoonmaken, naar de sportschool gaan..
Pak nu een tweede vel en zet al die dingen op een rij. Bovenaan schrijf je de dingen die je heel leuk vindt om te doen. In het midden komen de dingen die je niet heel vervelend vindt, maar ook niet heel leuk. Onderaan komen de dingen die je echt heel vervelend vindt om te doen.
De bovenste dingen blijf je gewoon doen. Dat zijn de dingen die je leuk vindt en die je misschien zelfs energie geven. We trappen vaak in de valkuil waarin we dingen die we leuk vinden het eerste schrappen (bijvoorbeeld: dan ga ik deze week maar niet sporten), terwijl dat juist de dingen zijn waar je energie van krijgt!
Van het onderste deel van de lijst ga je nu kritisch bekijken of er dingen zijn die je kunt uitbesteden.
Bedenk bij elk punt:
1. Kan ik iemand anders vragen om het van me over te nemen? (Kan een andere moeder leesmoeder worden? Kan je zoon de hond van de buurvrouw uitlaten? Kan je partner stofzuigen?)
2. Kan ik iemand inhuren om het voor mij te doen? (Bijvoorbeeld huishoudelijke taken, de ramen wassen of de boodschappen.)
Succes!
Wil je nog meer tips om om meer tijd voor jezelf vrij te maken? Download dan mijn gratis magazine! In dit magazine vind je tips van mij en van andere moeders, persoonlijke verhalen en een gratis printable.
Als mijn kind maar gelukkig is…
"Als mijn kind maar gelukkig is, dan ben ik ook gelukkig." Veel ouders zeggen dat, maar is het ook echt waar?
Ben jij altijd gelukkig als jouw kind gelukkig is? Voor mij ligt het een beetje anders.
Natuurlijk, het geluk van mijn kinderen maakt mij ook gelukkig. Toch heb ik daarnaast meer nodig om echt gelukkig te zijn en goed in mijn vel te zitten. En daar schaam ik me niet voor!
Ik word bijvoorbeeld gelukkig van mijn werk, van moeders verder helpen, blogs schrijven, onderzoeken, studeren en lezen. Maar ook van een wandeling in de zon met een vriendin en van met mijn partner -en zonder de kinderen- naar een concert of uit eten gaan. En van lekker lang in bad liggen en een stuk pure chocolade eten. Hoe is dat voor jou? Waar word jij echt gelukkig van? Wat geeft je energie?
Ik denk dat mijn kinderen gelukkiger zijn, wanneer ik gelukkig ben. Als je regelmatig doet waar je van houdt, dan kom je in een positieve geluksspiraal: jij wordt gelukkiger, daardoor worden je kinderen gelukkiger en daarvan wordt jij dan weer gelukkig.
Vind je het lastig om tijd vrij te maken voor jezelf? Zodat je regelmatig dingen kunt doen waar je gelukkig van wordt en energie van krijgt?
Downlaod dan gratis mijn magazine "Spring", door op deze link te klikken. Dit magazine staat vol inspiratie en tips en als je hem nu aanvraagt, heb je hem zo meteen al in je inbox.
