Als de vakantie niet zo gaat als je gehoopt had..

De afgelopen dagen was ik wat stiller op sociale media. Onze vakantie verloopt namelijk niet zoals we gehoopt hadden. Geen populair onderwerp op sociale media, maar het gaat gewoon niet zo goed bij ons.

“Ach joh, kop op, anderen hebben het veel erger dan jij.” “Maak er gewoon het beste van!” “Dan ga je toch gewoon...”

Goed bedoelde adviezen, maar echt helpend zijn ze niet.

Wij hadden een plan voor de zomervakantie. Het doel was vooral om even lekker tot rust te komen. Helaas is het niet gelopen, zoals we graag wilden.

“Je bent toch niet van suiker.” “Er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding!”

Was het maar zo simpel.

Mijn dochter en ik hebben aquagene pruritus, kort door de bocht; we zijn allergisch voor water. In de praktijk betekent dat douchen met speciale olie en bij een hoge luchtvochtigheid, regen en zweet; heel veel jeuk. Denk aan ‘50 muggenbulten tegelijk – jeuk’ of aan ‘in je nakie rollen door de brandnetels – jeuk’.

Gelukkig zijn er wel een paar middeltjes die de jeuk iets kunnen verlichten. Zalven van de dermatoloog, vochtvangers in huis, de kachel af en toe even aan zetten en lichttherapie. Voor de lichttherapie gaan we beide drie keer per week naar het ziekenhuis. Daarnaast hebben we regelmatig overleg met de dermatologen. Dat kost veel tijd en energie, maar het is de moeite waard.

In overleg met de dermatoloog besloten we begin juli om in de zomervakantie een lichttherapie-pauze te houden. Op die manier konden we echt even tot rust komen, met veel minder zorgafspraken. Het advies van de dermatoloog was wel om dagelijks een kwartier met zo min mogelijk kleding in de zon te gaan.

Je raadt het natuurlijk al.. dat lukt deze zomervakantie niet. Dagen met regen, een enorm hoge luchtvochtigheid en geen zon. Dat betekent dus terug naar het ziekenhuis, drie keer per week. Totdat eindelijk de zon weer gaat schijnen.

Daar komt nog bij dat mijn oudste de week voor de vakantie een oorontsteking opliep. Hij is al ruim 2 weken aan het kwakkelen, met veel oorpijn. Slaapt slecht, voelt zich belabberd. Vandaag gaat hij voor de derde keer naar de huisarts in twee weken en laten we hopen dat hij hem dit keer wel echt verder kan helpen.

Kortom, onze zomervakantie is enigszins in het water gevallen. Letterlijk. En natuurlijk baal ik daar enorm van. Eigenlijk doorloop ik nu de volgende fases:

1. Geconfronteerd worden met het feit.

Ik krijg te horen dat onze ziekenhuis-pauze niet door gaat. Dat betekent drie keer per week vroeg de wekker zetten om het ziekenhuis te bellen om te horen hoe laat we die dag kunnen komen. Daarna weten we wanneer we kunnen komen (dat kan om 10 uur zijn, maar ook om 14 uur bijvoorbeeld) en of we de rest van de dag nog plannen kunnen maken. Normaal hebben we vaste tijden, maar omdat we onze plekjes ‘opgegeven’ hebben deze zomer, moeten we het nu doen met gaatjes die vrijkomen in de planning.

2. Balen.

Dit is eigenlijk een hele belangrijke fase, die we het liefste wegstoppen of overslaan. Maar het hoort erbij. Even flink balen. Balen omdat ik toch weer een agenda vol zorgafspraken heb, terwijl we zo toe waren aan rust. Balen dat ik geen afspraken of plannen kan maken op die dagen, omdat ik van tevoren niet weet hoe laat we terecht kunnen. Balen dat ik niet in de tuin kan werken, niet kan barbecuen, steeds de vochtvreters moet legen, zelfs de kachel af en toe aan moet zetten om de boel weer droog te krijgen in huis.

3. Accepteren.

Het is wat het is. We hebben nou eenmaal deze aandoening en we wonen in Nederland. De kans dat het weer doet wat ik wil, is klein. Sterker nog, het weer ligt volledig buiten de zone van invloed, je kunt er niets aan veranderen. Bij deze fase hoort voor mij ook veel bewegen, wandelen tussen de buien door, yoga en geleide meditatie. Uit mijn hoofd en in mijn lijf.

4. Omdenken.

Goed. Het is wat het is. En wat kan er wel? In de meivakantie wilde ik graag naar Frankrijk, maar moesten we in de buurt van het ziekenhuis blijven en dus werd het een vakantie in Norg. We hebben toen een heerlijke week gehad. Dus; wat kan er wel?

Dochter en in zijn naar de bioscoop geweest, naar de Barbiefilm en hebben een hele leuke avond gehad. Gisteren hebben we met het hele gezin een potje monopolie gedaan.

Door de jeuk slaap ik momenteel gemiddeld maar 3 uurtjes per nacht, maar ik kan wel middagdutjes doen. Dat kan wel. We gaan ook nog twee weken naar het buitenland, waar wel mooi weer voorspeld is, gelukkig kan dat ook.

Ben of ken jij iemand waarbij de vakantie ook tegenvalt, om welke reden dan ook?
Is je kampeervakantie verregend? Zijn de kinderen hartstikke dwars? Heeft niemand zin in jouw bedachte uitjes? Doet je partner niks in het huishouden? Is het budget op?

Schiet niet meteen in de vierde fase, door de tegenslag ‘weg te praten’. Door dingen te zeggen als; het kan altijd nog veel erger, of; het wordt vanzelf weer beter. Daar heb je helemaal niks aan. Wat wel helpend is, is even balen, proberen te accepteren en waar mogelijk bedenken wat er nog wel kan.

Ik wens jullie allemaal een hele fijne zomervakantie!

Pauline.

PS. Baal jij als moeder ook enorm van de regen en vlieg je af en toe tegen de muren op? Gaat de vakantie niet zoals je gehoopt had? Zorg dan in elk geval goed voor jezelf. Maak tijd vrij voor jezelf en doe dingen waar je blij van wordt. Weet je niet goed hoe je dat kunt realiseren? Download dan gratis mijn magazine Spring! Die staat vol tips van mij en van andere moeders, om makkelijker een momentje voor jezelf vrij te maken en ook echt te genieten van die momentjes. Je vindt het magazine hier: www.paulinedevries.com/ebooks.

Gratis activiteiten in de zomervakantie!

"Mama, ik verveel me zo!" Welke moeder heeft dat zinnetje nog nooit gehoord? Jij? Gefeliciteerd!
De meeste moeders ervaren vroeg of laat wel het grote ik-verveel-me-moment. En op zich is daar niets mis mee. Vervelen is uitrusten voor je brein. Door uit te rusten wordt je brein een stuk vrolijker en creatiever. Heel fijn! Maar het is niet zo fijn als je kind zich vaak verveeld. Als je kind vaak geen inspiratie heeft, kan dat zelfs leiden tot piekeren en somberheid en dat willen we natuurlijk voorkomen!

Twee lijsten met tips om verveling te voorkomen.

Daarom deel ik in deze blog twee lijsten met activiteiten die je kind deze zomer zou kunnen doen. De meeste activiteiten zijn gratis en voor sommige heb je een klein budget nodig. De bovenste lijst is speciaal voor basisschoolkinderen, de tweede lijst voor kinderen die 10+ zijn.

Bedenk samen leuke activiteiten voor in de vakantie.

Wat bij mij het beste werkt is om aan het begin van de vakantie een vel papier vol te schrijven met ideeën, waar je kind uit kan kiezen. Oudere kinderen kun je heel goed mee laten denken over welke activiteiten er op de lijst moeten staan. Jongere kinderen hebben misschien wat meer ideetjes nodig van jou. Jullie lijst hang je dan op een centrale plek in huis, bijvoorbeeld op een deur. Komt het grote ik-verveel-me-moment dan voorbij, hoef jij alleen maar te zeggen; je kunt iets van de lijst gaan doen, of je mag je gaan vervelen op je kamer. Veel plezier!

Dit zijn 21 ideeën voor kinderen die op de basisschool zitten:

• Lees de oudste Donald Duck die we in huis hebben. 
• Maak zelf een stripverhaal over de zomervakantie. 
• Ruim je kamer op. 
• Vouw een supersnel vliegtuigje. 
• Oefen de bottleflip. 
• Oefen met balletje hooghouden. 
• Maak een mooie tekening voor opa en oma. 
• Leer de hond/ de kat/ het konijn een trucje. 
• Begin een dagboek. 
• Was je eigen fiets.
• Vraag de buurvrouw of ze een klusje heeft waarmee jij kunt helpen. 
• Zoek een gek plekje op en lees daar een boek; wat dacht je van onder je bed?
• Bouw een tent onder de tafel van lakens. 
• Bouw van Lego/ Knex/ Kapla een brug tussen twee eetkamerstoelen.
• Pak een papier, vouw die dubbel, schilder aan een kant de vleugel van een vlinder en vouw hem weer dubbel.
• Maak je kamer zo donker mogelijk, of zoek een donker plekje in huis; kun jij met een zaklamp en je handen schaduwdieren maken?
• Probeer de allergrootste bel te blazen.
• Verras iemand met een vrolijke stoepkrijttekening.
• Schrijf een spannend verhaal.
• Maak een foto van jezelf in een hele gekke outfit.
• Leer een tof trucje, zoals op je handen lopen of de handstand.

En dit zijn 14 ideeën voor pubers:

• Leer een nieuwe skill waar je straks ook nog wat aan hebt. Wat dacht je van een nieuwe taal leren (duolingo), leren haken, pianospelen of programmeren? Op Youtube staan genoeg instructiefilmpjes!
• Ga naar buiten en oefen nieuwe moves. Bijvoorbeeld op je handen lopen, een radslag maken, een nieuwe skate-move of opdrukken.
• Help je ouders een handje. Misschien zijn zij lekker aan het werk, terwijl jij vakantie hebt? Ze vinden het vast tof als je een keer voor ze kookt of de hond uitlaat.
• Geef je kamer een make-over. Verplaats de meubels, ruim oud kinderspeelgoed op, hang een nieuwe poster aan de muur.
• Geef jezelf een make-over. Experimenteer met je haar, kleding of make-up.
• Begin een dagboek of schrijf een echt boek. Je kunt ook beginnen met een gedicht, een songtekst of een verhaal.
• Stuur een kaartje naar je opa of oma, vinden ze vast gezellig!
• Bedenk een manier om geld te verdienen door een ander te helpen. Misschien mag je grasmaaien bij de buren, de auto van je tante wassen of een boodschap doen voor de vriendin van je moeder?
• Maak een stop-motion film. Tip: leen de playmobil van je broertje voor een goed resultaat.
• Nodig een vriend uit voor een filmmiddag. Pop zelf popcorn of vraag je vriend om een zak chips mee te nemen. 
• Ga weer een keertje naar de bieb. Daar kun je lekker lezen (ook stripboeken) en je hoeft geen lid te zijn om daar binnen een boek te lezen.
• Ga een keertje naar een kringloopwinkel. Wie weet vind je een leuke accessoire voor je kamer of een leuk spel.
• Maak een smoothie van verschillende soorten fruit.
• Maak vast een lijstje van alles wat je straks nodig hebt op school. Hoeveel schriften, kaftpapier en pennen moet je straks gaan kopen? Kan je tas nog wel een jaar mee en weet je nog waar je geo is? Als je in de vakantie goed voorbereid, is het veel relaxter als school weer begint.

Fijne vakantie!

PS. Wil je voor jezelf ook een fijne vakantie creëren? Lekker tot rust komen tijdens een momentje voor jezelf? Download dan nu gratis mijn magazine Spring! Met tips en inspiratie van mij en andere moeders, om makkelijker een momentje voor jezelf vrij te maken.

Op deze foto bij deze blog, zie je mijn kinderen een jaar of tien geleden, in de zomervakantie. Ze hadden bootjes geknutseld en gingen deze testen in de vijver om de hoek.

Tips voor de zomervakantie!

De zomervakantie: heerlijk, of een uitdaging?

Vorig jaar plaatste ik een bericht online over tijd vrijmaken voor jezelf in de zomervakantie. Ik schreef dat het best een uitdaging kan zijn om er zes weken een fijne tijd van te maken voor je kinderen en voor jezelf. Wat er daarna gebeurde, had ik niet verwacht.

Onder mijn bericht kwamen een stuk of tien reacties van moeders. Moeders die het belachelijk vonden dat je als moeder tijd vrij voor jezelf 'eist', terwijl je zou moeten genieten van je kinderen. En moeders die zich helemaal niet herkenden in dit 'probleem', omdat ze alleen maar plezier hebben in de vakantie en enorm naar uitkijken.

Achter de schermen gebeurde tegelijkertijd iets anders.

Ik ontving tientallen privéberichten van moeders die het zo fijn vonden dat ik dit bericht geplaatst had. Dat ze zich herkenden in dit probleem, maar zich er een beetje voor schaamden. Want 6 weken vakantie is best fijn; even geen wekker voor school, geen huiswerk, geen clubjes. Maar wat dan wel? Niet iedereen heeft zelf ook 6 weken vrij, niet iedereen zit 5 weken op de camping. Niet elk kind kan zich even goed zelfstandig vermaken. En dan kan het je best eens aanvliegen.

Daarom geef ik in deze periode altijd heel veel tips om de vakantie ontspannen door te komen.
Die tips verstuur ik via inspiratiemails en plaats ik op Instagram en Facebook.

In deze blog zal ik alvast een tip met je delen:

Vergeet jezelf niet, deze zomer!

Maak, aan het begin van de vakantie, een lijstje met dingen die jij graag zou willen doen deze zomer. Het hoeven geen grote dingen te zijn. Misschien wil je een keer je boek uitlezen, naar de kapper, met een vriendin afspreken of een keer per week een uurtje sporten?

Maak vervolgens een plan hoe je dit echt kunt realiseren. Kan je partner op die momenten voor de kinderen zorgen, of heb je familie die op jouw kinderen kan passen? Vertel ze dan vast over je plannen.

Geen familie, partner of oppas bij de hand.

Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je geen oppas bij de hand hebt. Dan is het slim om op tijd actie te ondernemen. Ga samenwerken met een andere moeder. Jij past een middag op haar kinderen en zij een middag op die van jou. Op die manier hebben je kinderen vriendjes om zich mee te vermaken en creëer jij een middagje vrij voor jezelf.

Meer tips voor de zomervakantie ontvangen?

Stuur me een mailtje, dan zet ik jou ook op de lijst voor de gratis inspiratiemails. Uiteraard kun je je op elk moment weer eenvoudig uitschrijven. Of volg me op Facebook of Instagram.

Fijne vakantie!

Het geheim van ontspannen opvoeden.

Wil jij ook ontspannen opvoeden; een betere balans, meer tijd voor jezelf, rust in huis, meer plezier en energie bij het opvoeden?

Dan help ik je daar graag mee! Je bent al op de juiste plek, want op deze website kun je alvast een beginnetje maken, door mijn gratis magazine te lezen.

Online webinars over ontspannen opvoeden en lekker leven.

Ook geef ik regelmatig online webinars. Op Instagram, Facebook of LinkedIn kondig ik steeds een nieuwe datum aan, dus volg me op een van deze socials als je denkt dat een webinar iets voor jou kan zijn.

Veel moeders die ik spreek zijn moe. Ze hebben steeds minder plezier in het opvoeden en hebben soms ruzie met hun partner of hun ex over wat de beste aanpak is. Ze vragen zich af; doe ik het wel goed? Ze willen de sfeer graag verbeteren, zichzelf als moeder verbeteren, maar stellen hulp vragen nog even uit, omdat het spannend is, of tijd of energie kost die ze niet hebben. Of ze weten niet waar te beginnen. Jammer! Want juist verandering uitstellen kost je onnodig veel tijd en energie.

Speciaal voor moeders geef ik gratis online webinars. In zo'n webinar leg ik je uit hoe je in 5 stappen:

• meer tijd voor jezelf creëert
• beter je grenzen kunt aangeven
• meer balans en rust in huis krijgt
• meer grip krijgt op je emoties
• ontdekt welke opvoedstijl bij jou past
• meer energie en plezier ervaart bij het opvoeden

Het levert altijd meer op, dan dat het je kost.

Natuurlijk kost een webinar bijwonen je ook tijd en energie. Maar ik beloof je, dat deze avond je veel meer energie gaat opleveren dan dat het je kost. En dat je daarna direct aan de slag kunt met de tips die je krijgt. We komen online samen met een groep vrouwen die allemaal graag relaxter willen opvoeden.

Reviews van andere moeders.

Ik gaf dit webinar al een aantal keer. Steeds met een ander thema. Een aantal reacties van moeders die erbij waren:

"Bedankt voor je webinar. Ik ga er zeker dingen uit meenemen, met name echt een plan maken om meer ballen te laten vallen."

"Thanks voor de masterclass, heel inspirerend!"

"Bedankt voor vanavond, ik ga er meteen mee verder."

"Ik ga nadenken over wat mijn kind zelf kan gaan doen en waar ik mee kan stoppen. Onze 16 jarige zou misschien zijn eigen was kunnen gaan doen."

"Ik vind dit heel lastig. Ik hou graag controle. Fijn dat je tips geeft."

"Ik heb zelf een moeilijke jeugd gehad en ben bang dat ik het daarom nu als moeder minder goed doe. Bedankt voor de inzichten die je vanochtend gaf. Hier wil ik zeker verder mee aan de slag."

"Ik weet nu wat ik moet gaan doen. Ik ben blij dat jij me ook echt verder gaat helpen. Tot snel!"

Lekker leven en ontspannen opvoeden.

Voor alle moeders die voelen dat het nu echt tijd is om hulp in te schakelen, die graag 1 op 1 coaching willen zodat ze er niet langer alleen voor staan en die enthousiast worden van heel veel tips, inspiratie en ondersteuning, heb ik een online cursus ontwikkeld. Je kunt op elk moment instappen en ermee aan de slag op een moment dat het jou goed uit komt. Lees hier meer over het traject Lekker leven en ontspannen opvoeden, met 1 op 1 coaching.

Liefs,

Pauline.

Zomervakantie tips

Zomervakantie, super leuk!

De zomervakantie staat weer voor de deur. En.. ik heb een leuk nieuwtje voor je!

Veel moeders kijken er naar uit.. Zes weken geen kinderen naar school brengen en halen, zes weken geen clubjes, geen verdwenen gymtassen en ook geen kinderfeestjes. Zes weken geen topo of boekenkringen oefenen. Zes weken geen, of veel minder, zorgafspraken. Waarschijnlijk zelf ook een paar weken geen werk.

Zomervakantie, een uitdaging?

Maar er zijn ook veel moeders die er tegenop kijken.. Zes weken geen clubjes, geen school, geen ingeplande activiteiten, veel minder ritme. En dus ook zes weken de kinderen en je partner veel meer om je heen, dan je gewend bent en minder ruimte om je eigen dingen te doen.

Veel gezinnen gaan er ook een paar weken tussenuit. Aan de ene kant heerlijk, twee weken kamperen in Frankrijk, maar aan de andere kant ook een uitdaging. Vooraf moet er al veel geregeld en ingepakt worden. Iedereen is moe van werk en school en dan opeens.. zitten we al die dagen op elkaars lip gezellig te doen. Dat gaat niet altijd even relaxed en soepel natuurlijk.

Heftige emoties horen erbij.

In mei stond ik nog op een camping in Limburg en op een camping hoor en zie je veel van andere gezinnen. Kinderen die gillen, huilen en stampvoeten. Moeders die wanhopig uitroepen “ik ben er helemaal klaar mee!” Dat is heel normaal, dat overkomt ons allemaal.

Maar wat kun je eraan doen?

Mijn eerste tip is: accepteer en laat los. Als je verwachtingen erg hoog zijn (we gaan op vakantie naar een prachtige locatie, iedereen is blij, de zon schijnt, ik ga al mijn boeken uitlezen), dan valt het waarschijnlijk tegen. Als je accepteert dat jij en je kinderen even moeten wennen aan de nieuwe omgeving, het nieuwe ritme en het nieuwe eten, valt het waarschijnlijk mee. Vooral de eerste twee dagen van de vakantie plannen wij het liefste zo min mogelijk, dan gaan we even acclimatiseren.

Mijn tweede tip is: bereid de vakantie een beetje voor. Bedenk vooraf wat dingen die jullie kunnen gaan doen in verschillende situaties. Wat kun je doen als je in een enorme file terecht komt, als het ineens bloed heet wordt, als het de hele dag regent?

Het is ook slim om voor de vakantie wat speelgoed op te ruimen (bijvoorbeeld in dozen op zolder) en dan elke week wat speelgoed af te wisselen. Dan is het aanbod wat kleiner, waardoor ze makkelijker tot spelen komen en voelt het speelgoed ook steeds weer nieuw. Wist je al dat er ook speel-o-theken zijn, waar je voor een zacht prijsje speelgoed kunt lenen?

Mijn derde tip: vergeet jezelf niet. Wat heb jij nodig om relaxed de vakantie door te komen? Waar word jij blij van? Waar kun je jezelf op trakteren deze zomer? Waar kun je een momentje voor jezelf regelen, of juist even samen met je partner?

Mijn laatste tip: download mijn gratis magazine Spring! Dit magazine staat vol tips in inspiratie om tijd voor jezelf vrij te maken. Je krijgt van mij dan het magazine meteen in je inbox, zodat je vandaag nog een momentje voor jezelf kunt regelen.

Ik wens je een hele fijne zomervakantie!