Relaxed opvoeden

Om een goede moeder te kunnen zijn, is het belangrijk dat je zelf goed in je vel zit. Heb je veel stress, te weinig tijd in een dag, een vol hoofd of spanning, dan is het bijna onmogelijk om geduldig en lief te blijven reageren op je kind. In dit blog lees je stappen die jij kunt zetten voor relaxed opvoeden.

“Ik wil graag meer relaxed opvoeden.”

Ik spreek als pedagoog en coach voor moeders, regelmatig moeders die er doorheen zitten. De kinderen luisteren niet, maken ruzie met elkaar, de sfeer thuis is niet te genieten. En als moeder ben jij dan de politie-agent. Je hoort jezelf steeds herhalen; “hou op, doe dat niet, stop daarmee, doe eens aardig!”

Als het lang duurt, heeft het ook effect op de relatie met je partner (jullie zitten niet meer op een lijn) en op jezelf. Je raakt jezelf een beetje kwijt.

Dat kost allemaal ontzettend veel energie en daardoor kom je in een negatieve spiraal. Jij bent moe, hebt een korter lontje, krijgt discussies met je kinderen en/ of je partner, de kinderen zoeken jouw grenzen op, daar word je weer moe van, enzovoort.

Deze aanpak werkt helaas meestal niet..

Dit is een spiraal die moeders (en veel deskundigen) vaak proberen te doorbreken door te focussen op het kind. Ze gaan aan de slag met beloningen, complimentjes en stickervellen. Goed gedrag wordt beloond.

Vaak geeft dat in eerste instantie wel verbetering. Het kind ontvangt graag complimentjes en veel kinderen zijn gevoelig voor beloningen.

Maar dan.. na een paar dagen of een paar weken lijken oude patronen weer terug te komen. De sfeer in huis wordt minder goed, er kan steeds minder vaak een sticker geplakt worden. Of de ingezette tool wordt zelfs als drukmiddel gebruikt: “Als je nu niet ophoudt, krijg je geen sticker!” En voor je het weet, ben je weer terug bij af.

Maar wat is dan wel de juiste aanpak?

Het begint allemaal met jou, als moeder. Focus even niet op je kind, maar op jezelf.
Zit jij eigenlijk wel lekker in je vel?

Je kunt de negatieve spiraal blijvend doorbreken, door eerst aan jezelf te gaan werken. Zorg dat je meer energie krijgt, meer plezier, vaker een momentje voor jezelf neemt om op tijd op te laden. Als jij “lekker aan het leven” bent, regelmatig dingen doet die belangrijk zijn voor jou, die je energie en plezier geven, kom je weer in balans. En van daaruit wordt het ineens veel eenvoudiger om ontspannen op te voeden.

Als jij lekker in je vel zit, genoeg energie voelt en weinig tijdsdruk, ben je veel beter in staat om je eigen grenzen aan te geven, geduldig te zijn, creatief te denken, goed te plannen, vooruit te kijken, oplossingsgericht te denken, nieuwe dingen te leren.. en dat heeft allemaal direct een positieve invloed op je kinderen. De rust is weer terug; in jouw hoofd en in je huis. Relaxed opvoeden wordt dan opeens een stuk eenvoudiger!

Maar hoe doe je dat dan?

Je kunt beginnen met meer tijd voor jezelf vrij te maken. Tijd die je gaat gebruiken om weer op te laden. In die tijd ga je iets doen dat jou energie geeft. Net als een telefoon die langzaam leegloopt en regelmatig aan de lader moet, besteed jij bewust aandacht aan het opladen van je eigen energie.

Om je te helpen bij deze eerste stap, heb ik een magazine geschreven. Dit magazine, Time 4 Me, staat vol met inspirerende verhalen en tips van mij en van andere moeders. Je kunt hem vandaag nog gratis downloaden, door te klikken op de knop hieronder:

magazine

Blijvende verandering.

Wil je echt blijvende verandering in je leven, dan is er waarschijnlijk meer nodig dan alleen meer tijd voor jezelf. Dan zal je die tijd voor een deel moeten investeren in je persoonlijke ontwikkeling. Dat klinkt misschien zwaar of ingewikkeld, maar dat hoeft het helemaal niet te zijn!

In mijn online campus voor moeders vind je korte workshops en gidsen die jou direct verder kunnen helpen. Zonder wachtlijsten, op een tijd die jou goed uitkomt en voor een hele prettige prijs.

Zo is er een workshop die je helpt om beter je grenzen aan te geven. Een workshop waarin je leert hoe je het gedrag van je kind kunt verbeteren, zonder te straffen. De workshop Grip op emoties. En je vindt er een gids met praktische tips om beter voor jezelf te gaan zorgen.

Wat jij als eerste nodig hebt om vanaf nu de moeder te worden die je graag wil zijn, dat is aan jou. Kijk eens rond in de campus en beslis dan welke stap jij als eerste gaat zetten.