Hoe krijg ik meer energie?

Heb jij goede voornemens en doelen bedacht voor jezelf? Wat je dan echt nodig hebt om aan jouw doelen of dromen te kunnen werken zijn eigenlijk twee hele simpele ingrediënten:

Tijd en energie.

Als je voldoende tijd en energie hebt gecreëerd om aan je doelen te werken, is de kans dat het ook echt lukt veel groter! Maar hoe pak je dat handig aan? Hoe krijg ik meer energie?

Het probleem met tijd is, dat je het maar een keer kunt besteden. Je kunt niet meer tijd maken, als je tijd tekort komt. Je kunt wel zorgvuldiger omgaan met de tijd die je hebt. We hebben allemaal maar 24 uur in een dag. Waar besteed jij jouw tijd aan? Zou dat beter kunnen? Zijn er dingen waarmee je kunt stoppen of die je minder vaak kunt doen, zodat je tijd vrijmaakt om te werken aan jouw doelen?

Je kunt ook het gratis magazine Time 4 Me downloaden, dat staat vol tips en inspiratie om als moeder makkelijk meer tijd voor jezelf vrij te maken.

Dus, hoe krijg ik meer energie? Zet deze stappen!

Begin, als stap 1, met een overzicht maken van alle dingen waar je nu jou kostbare energie aan besteed. Dat kan heel globaal. Al die activiteiten kun je daarna onderverdelen in 4 groepen:

• Dingen die belangrijk zijn voor mij.
  Bijvoorbeeld je werk, zorg voor de kinderen en je huis.
• Dingen die me plezier, ontspanning en/ of energie geven.
  Bijvoorbeeld een avondje uit met je partner, een mooi boek lezen of sporten.
• Dingen die bijdragen aan het behalen van mijn doelen of dromen.
  Bijvoorbeeld een cursus volgen, sporten voor een fit lichaam, tijd voor jezelf nemen, zodat je een positievere moeder kunt zijn.
• Dingen die niet echt belangrijk zijn, die je geen energie geven en die ook niet bijdragen aan je doelen.

Zodra je heel helder hebt waar je energie precies naartoe gaat, kun je alle dingen die je in groep 4 hebt opgeschreven gaan aanpassen. Je kunt ze minder vaak doen, er helemaal mee stoppen, of onderzoeken of je ze kunt uitbesteden.

Stap 2: zorg dat de basis op orde is.

Als je meer energie nodig hebt, is het erg belangrijk dat je basis op orde is. Slaap je voldoende, beweeg je elke dag, kom je regelmatig buiten, maak je gezonde eetkeuzes, neem je voldoende rust, ben je matig met dingen als suiker, koffie en alcohol?

Al deze dingen kunnen je gaan helpen om meer energie te krijgen. Energie die jij nodig hebt om aan de slag te gaan met activiteiten die belangrijk zijn voor jou en die je nog meer energie en plezier geven. Zo kom je in een positieve energie-spiraal!

Stap 3: onderzoek waar jij blij van wordt en wat jou energie geeft!

Dat is natuurlijk heel persoonlijk. Onderzoek waar jij echt blij van wordt. Wat heb je afgelopen maand gedaan, wat je echt energie gaf?

Denk bijvoorbeeld aan sporten, buiten bezig zijn, een spelletje doen met de kinderen, wandelen, lezen, een kast opruimen, naar de kapper gaan, iets bakken, creatief bezig zijn of met een vriendin afspreken..

Probeer uit wat bij jou past!

Zodra je hebt ontdekt waar jij echt blij van wordt, plan dan ook bewust tijd in om die dingen regelmatig te doen. Zie tijd voor jezelf nooit als verloren tijd. Het is tijd die jij investeert in jezelf, zodat je daarna met meer energie de moeder kunt zijn, die je graag wil zijn.

gratis magazine