Goede voornemens voor moeders.

Allereerst; de beste wensen voor 2025!
Heb jij al goede voornemens bedacht voor dit jaar? In dit blog wil ik het met je hebben over goede voornemens voor moeders en hoe jij jouw goede voornemen dit jaar wel tot een succes kunt maken! Heb je nog geen goed voornemen, maar wil je er wel graag eentje? Dan zit je hier ook goed!

Goede voornemens zijn onzin!

Ik weet dat er veel mensen zijn die goede voornemens maar onzin vinden. Zij zeggen bijvoorbeeld: “Als ik ergens mee wil beginnen, dan hoeft dat helemaal niet op 1 januari, dat doe ik wanneer ik dat wil!” 

En gelijk hebben ze!

Net zoals al die mannen die zeggen: “Ik koop geen bloemen voor mijn vrouw met Valentijn, dat hoeft helemaal niet op 14 februari dat doe ik wanneer ik dat wil!”

En zij hebben ook helemaal gelijk. 

En toch vraag ik me dan af of het er dan echt regelmatig van komt.. 

Verander iets, wanneer jij iets graag wil veranderen.

1 januari is natuurlijk helemaal geen verplichte datum om met iets nieuws te beginnen. Dat kan ook prima op 1 februari, of 21 maart. Als je er maar voor zorgt dat het er wel van komt, wanneer je het graag wil.

Het grote voordeel van starten met iets nieuws in januari, is dat je het niet in je eentje hoeft te doen. Er zijn veel meer moeders die, net als jij, nu met iets nieuws willen beginnen. En dus kunnen we elkaar inspireren!

Door in kleine stapjes aan jezelf te blijven werken, zorg je ervoor dat je lekker in je vel blijft zitten en een gelukkige moeder blijft. Het hoeft ook helemaal niet groots en meeslepend. Het zijn vaak de kleine dingen die er echt toe doen.

Ga maar na..

Kleine stapjes, groot resultaat.

Stel, je gaat vanaf nu elke dag een half uur wandelen. Je gaat verder niet meer of minder bewegen dan voorheen en je eet ook precies hetzelfde. Dan val je per jaar 2 kilo af. Doe je dat 5 jaar lang, dan ben je in 2030 dus 10 kilo lichter dan nu. Zonder dieet en sportschool!

Stel je gaat vanaf nu elke dag een half uur lezen, in plaats van scrollen op sociale media. Dan lees je elke 10 dagen een boek uit. Dat zijn zo’n 35 boeken per jaar!

Of stel je wil Spaans gaan leren. Je gaat vanaf vandaag elke dag een half uur oefenen. Dan kun je volgende zomer al een heel goed woordje wisselen met de Spanjaarden op vakantie.

Of je wilt een boek schrijven. Als je vanaf nu elke dag 1 bladzijde schrijft, heb je aan het einde van dit jaar je boek af!

Kortom, het gaat niet om grote stappen, grote veranderingen. Het gaat juist om de kleine dingen die jij in je leven gaat veranderen.

Die kleine dingen leiden allemaal samen tot een groot verschil.

Wat zijn goede voornemens voor moeders?

Misschien wil jij wel graag iets veranderen in je leven, een goed voornemen hebben, maar weet je nog niet precies wat.

Jij leest nu dit blog. Dat betekent dat je waarschijnlijk graag iets wil veranderen, wil groeien in je persoonlijke ontwikkeling en/ of als moeder. Als pedagoog en coach voor moeders spreek ik veel moeders die bezig zijn met hun persoonlijke ontwikkeling en die graag een betere moeder willen worden.

Goede voornemens en wensen die ik regelmatig hoor van moeders zijn:

1. Afvallen, beter in je vel zitten, meer energie.
2. Meer tijd voor jezelf/ me-time.
3. Meer quality time met de kinderen.
4. Minder streng zijn voor jezelf/ voor de kinderen.
5. Een nieuwe hobby proberen.
6. Minder stress ervaren.
7. Meer sparen/ minder uitgeven.
8. Minder op je telefoon zitten.
9. Vaker naar buiten (met de kinderen).
10. Meer tijd doorbrengen met familie.

Misschien zit er iets tussen dat jou ook aanspreekt?

Vind je het nog lastig om een goed voornemen te bedenken of weet je niet waar je moet beginnen? Lees dan ook zeker even dit oudere blog, waarin ik je help om helder te krijgen waar je nu staat en waar je naartoe wil:

goede voornemens bedenken

Maak jouw goede voornemen tot een succes!

Maar hoe zorg je er nou voor dat je goede voornemen echt slaagt? Er zijn veel mensen die op 1 januari met iets beginnen, maar na een paar weken al afhaken. Dat is natuurlijk super zonde!

Vanuit mijn opleiding tot gedragswetenschapper en als ervaringsdeskundige weet ik hoe het kan dat sommige mensen hun goede voornemen wel waarmaken en anderen helaas niet. Zelf ben ik dankzij mijn goede voornemens bijvoorbeeld mijn eigen bedrijf begonnen en 24 kilo afgevallen. Het kan dus wel!

Begin in elk geval met het stellen van een heel helder doel. “Afvallen” is bijvoorbeeld niet zo heel duidelijk. Hoeveel wil je precies afvallen en wat ben je bereid ervoor te doen? Of stel, je wil vaker naar buiten met de kinderen. Hoe kun je daar tijd voor vrijmaken, wanneer kunnen jullie gaan en wat zouden jullie dan kunnen gaan doen?

Begin met een helder plan.

Kortom, begin met het maken van een helder en eenvoudig plan.

1. Wat wil je precies bereiken?
2. Waarom wil je dat graag? Wat levert het je op?
3. Hoe ga je het aanpakken?
4. Wanneer en hoeveel tijd (en geld?) maak je ervoor vrij?
5. Wie kan je helpen of steunen?

Schrijf dit echt even voor jezelf uit, op een los blaadje dat je op de koelkast plakt, of achterin je agenda. Als je het regelmatig terugziet, zal het je ook helpen om je goede voornemens niet te vergeten.

Motiveer jezelf om je goede voornemen vol te houden.

Het is slim om nu vast te bedenken wat je kunt doen, wanneer je motivatie minder wordt. We kennen allemaal het moment dat je naar buiten zou gaan, maar dat je echt geen zin hebt omdat het regent. Wat doe je dan?

Je kunt jezelf op een negatieve manier motiveren. Dat doe je door te bedenken wat er gebeurt wanneer je nu stopt met je goede voornemen. Wat zijn de negatieve consequenties? Bijvoorbeeld: als ik nu geen tijd voor mezelf vrijmaak, dan ben ik morgen niet de gezellige moeder die ik graag wil zijn. Of: als ik nu niet ga sparen, dan kunnen we deze zomer niet op vakantie.

Natuurlijk kun je jezelf ook positief motiveren. Bedenk bijvoorbeeld een beloning of een alternatief voor jezelf. Bijvoorbeeld: als het me deze week lukt om elke dag op tijd te gaan slapen, dan koop ik vrijdag een bos bloemen voor mezelf. Of: als ik zin heb om op mijn telefoon te gaan scrollen, dan pak ik een tijdschrift.

Nog meer motivatie

Om je nog meer te inspireren, heb ik ook een korte video op Youtube gezet, over goede voornemens voor moeders. Daarin vertel ik je in minder dan 10 minuten een stappenplan dat je kan helpen om je goede voornemen tot een succes te maken.

Vind je dit een leuke video? Vergeet dan niet te abonneren. Je krijgt dan een melding van Youtube, zodra ik een nieuwe video plaats.

Ik wens je ontzettend veel succes, energie en plezier bij het bedenken en uitvoeren van jouw goede voornemen. Maak van 2025 jouw jaar, je kunt het!