Elke keer wanneer ik een video plaats op Instagram of Facebook krijg ik complimenten en vragen over mijn gewicht. In de afgelopen 2 jaar ben ik 21 kilo afgevallen en […]
Verder lezen
Veel moeders die ik spreek willen heel graag iets veranderen. Iets veranderen in hun leven of in hun moederschap. Ze zouden bijvoorbeeld graag wat meer tijd voor zichzelf willen, vaker […]
Mini-test energie en stress.Laten we eens beginnen met een klein testje. Hieronder vind je 10 stellingen. De puntentelling is eenvoudig. Denk je bij de stelling “ja, dat herken ik!”, dan […]
“Elke keer dat ik een opvoedboek lees, raak ik er nog meer van overtuigd dat ik geen goede moeder ben. Ja, dat klinkt misschien overdreven, maar het voelt echt zo. […]
De één vindt het commerciële onzin, de ander gaat los met chocolade, kaartjes en bloemen. Weer een ander vindt dat het eigenlijk elke dag Valentijn is of zou moeten zijn; […]
Om een goede moeder te kunnen zijn, is het belangrijk dat je zelf goed in je vel zit. Heb je veel stress, te weinig tijd in een dag, een vol […]
Heb jij goede voornemens en doelen bedacht voor jezelf? Wat je dan echt nodig hebt om aan jouw doelen of dromen te kunnen werken zijn eigenlijk twee hele simpele ingrediënten: […]
Heb jij je al een aantal keer voorgenomen om dingen anders aan te gaan pakken? Minder vaak uit je slof schieten tegen de kinderen, geduldiger zijn als moeder, meer tijd […]
December is een bijzondere maand. We vieren Sinterklaas, Kerst en natuurlijk ook Oud & Nieuw. December is ook een mooie maand om even stil te staan en te reflecteren op […]
Tips om stress bij je kinderen te voorkomen, tijdens de feestdagen. Die tips vliegen je om de oren op sociale media * Maar wij als moeders dan? Vergeten we onszelf […]
In de week van 13 tot en met 17 november gaf ik drie webinars over de kracht van loslaten. Lekker leven = ontspannen opvoeden. Als je goed voor jezelf zorgt, […]
Als je me volgt op sociale media, weet je dat ik dit vaker zeg; zet als moeder je kind niet op de eerste plaats. In deze blog zal ik je […]
Kun jij wel wat meer tijd, meer energie, ruimte en plezier gebruiken? Dan is het slim om af en toe even stil te staan en te bedenken wat jij los […]
Het is herfst. De bladeren verkleuren en vallen van de bomen. De laatste oogst wordt van het land gehaald. De dagen worden kouder en korter. Binnen steek ik weer kaarsjes […]
Ze kijkt me aan, met tranen in haar ogen. “Vind je me nu een slechte moeder, omdat ik dit zeg?” Ik ben er even stil van. Deze moeder van drie […]
Deze week was het groot in het nieuws; TNO heeft onderzoek gedaan naar burn-outs. Daaruit blijkt dat 29% van de vrouwen, tussen 18 en 35 jaar, te maken heeft met […]
De afgelopen dagen was ik wat stiller op sociale media. Onze vakantie verloopt namelijk niet zoals we gehoopt hadden. Geen populair onderwerp op sociale media, maar het gaat gewoon niet […]
“Mama, ik verveel me zo!” Welke moeder heeft dat zinnetje nog nooit gehoord? Jij? Gefeliciteerd! De meeste moeders ervaren vroeg of laat wel het grote ik-verveel-me-moment. En op zich is […]
De zomervakantie: heerlijk, of een uitdaging? Vorig jaar plaatste ik een bericht online over tijd vrijmaken voor jezelf in de zomervakantie. Ik schreef dat het best een uitdaging kan zijn […]
Ik vond het moeilijk om grenzen aan te geven. Toen ik nog een baan had in loondienst, vond ik het regelmatig heel lastig om mijn grenzen aan te geven. Ik […]
Persoonlijk verhaal. Mijn moeder leed aan iets, wat ik ook wel het ‘Watzoudenanderendaarvandenken-virus‘ noem. Bij alles wat ze deed, overwoog of wilde dacht ze eerst; wat zouden anderen daar van denken? […]
Zeven tips om er een hele fijne Moederdag van te maken. Ook als je partner Moederdag maar ‘commerciële onzin vindt, je puber wel iets beters te doen heeft, je kleuter […]
Het is eindelijk lente. Tijd om te groeien. Je ziet het nu niet alleen op de kalender, maar ook zodra je een stap buiten de deur zet. De zon schijnt […]
Maart is een beetje een tussen-in maand. Het is geen winter meer, maar ook nog geen lente. De winter is voor mij de tijd van rust, stilte, naar binnen keren. […]
Moeders die zichzelf wegcijferen zijn geen betere moeders. “Ik heb mijn kinderen altijd op 1 gezet, mezelf weggecijferd. Nu zijn ze uit huis en heb ik niks meer om handen. […]
Het is winter, de dagen zijn kort en vaak ook koud en nat. Ik zal eerlijk toegeven dat de winter nooit mijn favoriete seizoen is geweest. En toch geeft de […]
Van Sint Maarten tot Oud en Nieuw, van half november tot en met 1 januari, het lijkt soms wel een groot feest. Supergezellig, superleuk, maar soms ook supervermoeiend… Ik heb […]
Mijn dochter Sofie zit in vwo 3 en dat betekent dat ze ook af en toe snuffelstage mag lopen. In oktober liep ze twee dagen stage bij mij. We hebben […]
Voor een deel van Nederland is de herfstvakantie net begonnen en voor ons net weer afgelopen. Wij hebben een heerlijke week gehad. Vandaag zijn de kinderen weer naar school en […]
Er is geen één kant er klare opvoedmethode die werkt. Zo. Ik gooi het er meteen maar even in. Maar het is echt waar, er is niet één opvoedmethode die […]
Wil jij ook ontspannen opvoeden; een betere balans, meer tijd voor jezelf, rust in huis, meer plezier en energie bij het opvoeden? Dan help ik je daar graag mee! Je […]
Taken verdelen binnen een relatie. Wist je al dat stellen waarbij de zorgtaken eerlijk verdeeld zijn, gelukkiger zijn? En dat dat geldt voor zowel de mannen als de vrouwen? In […]
In mijn vorige blog beschreef ik wat een parentale burn-out is en hoe je deze kunt herkennen. Het ging vooral over vermoeidheid, minder plezier ervaren, heftige emoties, stress en ‘je […]
Aan de buitenkant ziet je leven er prima uit. Voor iedereen die mij niet kende, zag mijn leven er prima uit. We hadden een gezellig huis, twee kinderen van 3 […]
Zomervakantie, super leuk! De zomervakantie staat weer voor de deur. En.. ik heb een leuk nieuwtje voor je! Veel moeders kijken er naar uit.. Zes weken geen kinderen naar school […]
Waar houd ik van? In mijn vorige blog schreef ik dat ik 8 jaar geleden op een punt kwam dat ik even helemaal niet meer wist wat ik wilde. Ik […]
De Netflixserie Maid. Mijn man en ik hangen samen op de bank en bingewatchen de miniserie “Maid” op Netflix. Deze serie gaat over een jonge vrouw die, met haar kindje, […]
“Toen ik nog op de basisschool zat, hadden we het over omgaan met foto’s op sociale media. Je vertelde me toen dat als je een foto op internet zet, dat […]
Belonen van goed gedrag, straf om te corrigeren. Vier keer 5 kilometer gelopen voor de avondvierdaagse? Daarmee verdien je een flinke beloning! Niet alleen een medaille, maar ook bloemen en […]
Beeldschermtijd Mag ik nog even dit level uitspelen? Ah toe.. nog 5 minuten. Maar iedereen in mijn klas mag veel meer gamen dan ik! Het is niet eerlijk! Verleidingen op […]
Mijn eerste Moederdag. Moederdag roept bij mij en misschien ook wel bij jou, verschillende gevoelens en herinneringen op. Op de eerste plaats denk ik aan de allereerste Moederdag die ik […]
Nog vier maanden en dan gaat het echt gebeuren. Ik kom er niet onderuit, of ik wil of niet, het gebeurt. In mijn hoofd zit al een aftelkalender. Nog een […]
Tradities geven houvast in je opvoeding. Pasen is een vrolijk lentefeest, wat wij elk jaar ongeveer op dezelfde manier vieren, we zetten bewust bepaalde tradities en gewoonten in. Niet alleen […]
Veel moeders zouden graag wat meer me-time willen, wat meer tijd voor zichzelf. Maar hoe zorg je ervoor dat je meer tijd vrij maakt? We hebben allemaal veel op ons […]
“Als mijn kind maar gelukkig is, dan ben ik ook gelukkig.” Veel ouders zeggen dat, maar is het ook echt waar? Ben jij altijd gelukkig als jouw kind gelukkig is? […]
Een persoonlijk verhaal. Over het algemeen kan ik wel zeggen dat ik een hele ontspannen moeder ben. Ik ben ook altijd een vrij ontspannen juf geweest. “Met jou maken ze […]
“Ik zou echt veel consequenter moeten zijn. Maar hoe?” Veel moeders die ik spreek zeggen dat ze vinden dat ze consequenter zouden moeten zijn. Maar wat bedoelen ze daar precies […]
Moeder is de overtreffende trap van moe. “Moeder is de overtreffende trap van moe”, zei ik regelmatig tegen mijn man toen we net ouders waren geworden. We hadden nog helemaal […]